Как избавиться от целлюлита: методы борьбы и профилактики целлюлита.

Вы заметили у себя первые проявления апельсиновой корки? А может вы уже давно, и безрезультативно ведете борьбу с целлюлитом? Прежде чем приступить к решению этой назойливой проблемы, необходимо разобраться в причинах ее появления и наиболее эффективных методах борьбы. Читайте нашу статью, и вы сможете быстро и легко избавиться от целлюлита.

Целлюлит и его проявления

Стоит отметить, что целлюлитные отложения есть практически у каждой представительницы прекрасного пола. Просто у некоторых апельсиновая корка невидна, а у некоторых явно выражена. Конечно, существуют разные стадии поражения целлюлитом, но об этом раньше.

Почему девушкам так важно не иметь целлюлита? Первая причина – красота. Вряд ли кто-то поспорит с тем фактом, что целлюлит способен испортить самые длинные ноги и точеную фигуру. Большинство женщин стесняются своей фигуры на пляже, они вынуждены отказываться от красивого эротичного белья, и вынуждены в жаркую погоду прятать свое дело за длинной и свободной одеждой. 

Да и, правда, как можно расслабиться на пляже имея целлюлит на попе и ногах? Неуверенность в себе может также испортить отношения с любимым человеком. Конечно, существуют счастливые представительницы прекрасного пола, которых целлюлит обошел стороной, но они должны помнить о профилактике этой страшной напасти. Апельсиновая корка может появиться в любой момент, поэтому нужно знать, как с ней бороться. 

Стоит также отметить, что бороться с целлюлитом нужно круглый года, а не за месяц до отъезда на юга. Только регулярность и комплексный подход поможет быстро избавиться от целлюлита.

Итак, давайте разбираться.

Что представляет собой апельсиновая корка?

Целлюлит и целлюлитные отложения представляют собой изменения жировой ткани, которые приводят к деформации кожного покрова, делая его похожим на всем известную апельсиновую корку. Чаще всего целлюлит образуется на попе и ногах, реже его можно обнаружить на животе и руках. 

Целлюлитные бугорки формируются по следующей схеме. Всем известно, что все наши жировые клетки находятся в подкожном жировом слое и окружены соединительными волокнами. В момент роста жировых клеток, соединительные волокна растягиваются.  Такому растяжению есть предел и, достигнув максимальной растяжки, они останавливаются. В этот момент жировые клетки уплотняются. В результате чего, в местах соединения с кожей, они подтягивают ее вовнутрь, образую при этом характерные целлюлиту бугорки.

Как избавиться от целлюлита

Причины образования целлюлита

Существует несколько причин появления апельсиновой корки. У некоторых девушек появление целлюлита могут вызвать одни причины, а у других совсем другие. Возможна и комбинация таких причин. Итак, давайте разберемся.

Причинами возникновения апельсиновой корки являются:

Стоит отметить, что в большинстве случаев, у представительниц прекрасного пола, целлюлит появляется из-за гормональных нарушений и в результате неправильного и нездорового способа жизни (питание, сон, водный режим, спорт).  Нередко, первые признаки целлюлита девушки обнаруживают у себя после беременности.  

Стадии целлюлита и его лечение

Прежде чем разработать программу лечения, необходимо определить стадию целлюлита. Стоит отметить, что каждая стадия требует определенного набора методов и средств. То, что сработает на 2-й стадии, будет малоэффективным на 4-й. Итак, приступим к определению.

Первая стадия целлюлита

На первой стадии, многие девушки даже не замечают наличие целлюлита, ведь его попросту невидно. На первой стадии можно отметить потерю эластичности кожи, как правило, это наблюдается в области бедер и ягодиц.  Целлюлитные бугорки проявляются только тогда, когда кожа сжимается. Первым сигналом о приближении целлюлита является увеличение объема попы и бедер. Дело в том, что при нарушении обмена веществ, в подкожных слоях происходит отек жировой клетчатки. В результате этого и увеличивается объем бедра и ягодицы, а кожа постепенно теряет упругость и эластичность.

На первой стадии основным методом борьбы с целлюлитом выступает здоровый образ жизни. Что имеется ввиду? Под здоровым образом жизни предполагается правильное питание, правильный режим дня и спорт. Для того чтобы избавиться от целлюлита на первой стадии необходимо обеспечить выведение лишней жидкости из организма.  На данном уровне, эффективными будут специальные обертывания, физические упражнения и антицеллюлитный массаж.

Вторая стадия целлюлита

На второй стадии, бугорки целлюлита уже заметны глазу и их можно даже ощутить, притронувшись к ним. Такие изменения из-за того, что жировые клетки, передавливают сосуды и приводят к закупорке самих себя в подкожных слоях.

На второй стадии, методы борьбы с целлюлитом стоит усилить. Тут на помощь  придут  массаж, баня, правильное питание, физические нагрузки, аппаратный массаж в салоне или клинике и т.д.

Третья стадия целлюлита

На данной стадии целлюлит сложно не заметить апельсиновую корку. В этом случае жировые клетки уже нарушают нормальное кровообращение в тканях, ущемляют нервные окончания. После таких изменений теряет чувствительность. Кроме этого, целлюлит заставляет страдать и мышечную ткань, она огрубевает и теряет возможность сокращаться естественным образом. После таких изменений теряет свой эстетичный вид и прекращает быть ровной.

Третья стадия целлюлита является серьезной проблемой. Для ее лечения лимфодренаж, диеты и антицеллюлитные кремы и сыворотки ее уже не подойдут. Такие приемы, безусловно, улучшат ситуацию, но не смогут решить проблему. На данной стадии необходимо разрушить жировые отложения. Для этого активно применяют липолиполиз, ультразвук и электролиполиз.  Не стоит полагаться только на данные методы, тут необходимо также подключать правильное питание, соблюдать режим, физически нагружать свой организм, посещать бани и сауны и не забывать о своем психоэмоциональном состоянии. Весь комплекс этих мер поможет избавиться от целлюлита и удержать результат в будущем.

Четвертая стадия целлюлита

Четвертая стадия – патология. Да, именно патология. Не стоит полагать, что целлюлит это просто косметическая проблема. Все очень серьезно. На четвертой стадии кожа становится похожей на пористую губчатую ткань, вздутую и всю в уплотнениях, в некоторых случаях, кожа имеет синюшный оттенок. Такое состояние кожного покрова говорит о серьезных нарушениях кровообращения, атрофии мышечной ткани, а также о поражении нервных окончаний. При прикосновении кожи можно ощутить, что она холодная и плотная. Если на 4-й стадии не принять срочных мер, то она грозит развитием различных воспалительных процессов и некроза тканей.

На данной стадии избавиться от целлюлита не так просто, как на предыдущих 3-х стадиях.  В этом случае работать нужно усиленно и по всем фронтам. Действенным способом избавления от целлюлита станет липосакция.  Обращаю ваше внимание на то, что липосакция может быть и безоперационной. Данная процедура поможет освободить сосуды и ткани от жира и восстановит их нормальное функционирование. После липосакции необходимо наладить правильный образ жизни. Очень важно отрегулировать обмен веществ, подлечить гормональный фон, соблюдать режим дня, выпивать достаточное количество чистой воды каждый день и заниматься спортом. Также не стоит забывать о массажах, обертываниях, банях, саунах, сыворотках и прочих вспомогательных средствах.  Только комплексный поход и регулярность поможет вам навсегда избавиться от целлюлита.

Аппаратные методы лечения целлюлита

Многие современные SPA-салоны и клиники предлагают широкий выбор различных аппаратных методов лечения целлюлита. Одним из наиболее популярных аппаратных методов является электролиполиз, он представляет собой набор процедур, которые разрушают жир за счет низкочастотного тока, который поддается через введенные под кожу специальные электроды.

Еще одни эффективный аппаратный метод – лимфодренаж,  он работает с помощью электродов, которые крепятся на проблемные участки и стимулируют сокращение мышц, с помощью чего и ускоряется процесс вывода токсинов и жировой клетчатки.

Как избавиться от целлюлита

Как убрать от целлюлит в домашних условиях

Вы решили избавиться от целлюлита в домашних условиях? Тогда вам стоит разработать, для себя, целую программу, которая приведет к желанным результатам. Итак, такая программа должна включать следующие шаги.

Чистим организм

 Прежде чем убрать целлюлит, необходимо очистить свой организм.  Для очищения вам понадобятся средства, которые выводят из организма шлаки и токсины. К таким средствам относятся травяные чаи, активированный уголь и т.д. Вот рецепт одного из таких чаев.

Компоненты чая:

Приготовление:

Все компоненты смешиваем в равных пропорциях, после чего завариваем стаканом кипятка 1 чайную ложку полученной смеси. Томим смесь на медленном огне в течение 10 минут, охлаждаем и выпиваем в несколько подходов на протяжении дня. 

Как избавиться от целлюлита

Соблюдаем водный режим

Не забывайте выпивать большое количество воды ежедневно. В зависимости от начального веса и физических нагрузок, каждая девушка, ежедневно должна выпивать от 1 до 3-х литров воды. Многие полагают, что вода никак не влияет на наличие целлюлита, но стоит заметить, что такое мнение ошибочно. Дело в том, что вода, как никто другой, поможет вам избавиться от целлюлита в домашних условиях.  Вода поможет избавиться от застоя лимфатической жидкости и поможет расщепить жировые клетки.

Помните, что чистую воду нельзя заменить чаем, кофе и другими напитками. Конечно, в свой рацион можно добавить свежевыжатые соки, но о покупных соках и сладких газированных напитках лучше забыть.  Во время борьбы с целлюлитом, диетологи рекомендуют добавлять в свой рацион морковный сок, сок ананаса, яблочный и многие другие овощные и фруктовые соки. Для приготовления таких фрешей лучше использовать несладкие фрукты и овощи.

Как избавиться от целлюлита

Правильное питание

Убрать целлюлит с бедер и ягодиц не получится без правильного питания. Не стоит мучить себя изнурительными монодиетами или и вовсе голодом. Все, что вам нужно – придерживаться правильного питания.

С помощью правильного питания вы сможете не только избавиться от целлюлита и похудеть в целом, вы еще приведете в порядок свою кожу и будете питаться вкусно и разнообразно. Основное правило при борьбе с целлюлитом – не переедать. Не стоит полагать, что при правильном питании ваш рацион будет очень скуден, в рамках данной системы можно приготовить огромное количество вкусных и разнообразных блюд. Рецепты, основанные на правильном питании, можно легко найти в сети Интернет, а также в тематических сообществах социальных сетей.

Отказ от никотина и алкоголя

Не забывайте, что алкоголь и никотин засоряют наш организм свободными радикалами, что плохо сказывается здоровье и внешнем виде нашей кожи. Избавиться от целлюлита поможет полный отказ от таких вредных привычек.

Спорт: упражнения от целлюлита

Промните, что убрать целлюлит можно только при включении физических нагрузок. Активная физическая нагрузка улучшит кровообращение и приток кислорода к тканям. Избавиться от целлюлита в домашних условиях, также поможет плаванье, бег, легкие упражнения на тренажерах и растяжка.

Не отлынивайте от спорта по причине отсутствия свободного времени. Уделяйте упражнениям 20-30 минут в день в домашних условиях ежедневно. Даже в этом случае вы сможете существенно улучшить состояние своих бедер и попы.

Не останавливайтесь ни на шаг. Ходите пешком на работу/учебу. Достаточно просто пройти несколько остановок, а не весь путь, забудьте про лифт и поднимайтесь пешком, совершайте пешие прогулки по вечерам и в выходные.Чем больше движения будет в вашей жизни, тем больше меньше будет целлюлита на ваших ногах и попе.

Антицеллюлитный массаж

Один из наиболее эффективных приемов борьбы с целлюлитом – антицеллюлитный массаж. Если вы настроены серьезно и хотите как можно быстрее убрать целлюлит, то вам необходимо каждую свободную минуту делать лимфодренажный массаж.

Проводить массаж необходимо по линиям тока лимфы, то есть снижу вверх (от колена к животу). Все ваши движения должны быть предельно мягкими и плавными, но при этом вы должны чувствовать, что прорабатывается каждая мышца. Эффект от антицеллюлитного массажа будет лучше, если добавить специально созданные для борьбы с апельсиновой коркой средства (масла, крема, сыворотки). Для большего эффекта можно использовать специальные массажеры от целлюлита или щетки.

Как избавиться от целлюлита

Антицеллюлитные SPA-процедуры

Не менее эффективным методом борьбы с  апельсиновой коркой являются SPA-процедуры.На сегодняшний день, различные салоны и клиники эстетической медицины предлагают широкий выбор SPA-процедур, которые помогут избавиться от целлюлита в домашних условиях. В перечень подобных процедур входят разнообразные обертывания от целлюлита, морские грязи, различные скрабы и пилинги и т.д.

Такие процедуры усиливают кровообращение, очищают кожу  от шлаков, подпитывают ее и делают более эластичной. SPA-процедуры имеют ряд противопоказаний, например, таких как: патологии сердца, варикоз, гигиенические и онкологические заболевания.

Домашние средства от целлюлита

Для того чтобы как можно быстрее избавиться от целлюлита, вы можете делать различные процедуры в домашних условиях. К числу таких процедур можно отнести домашние обертывания, скрабы от апельсиновой корки? маски, антицеллюлитные масла, массажи, растирания и т.д.

Также можно применять разогревающие препараты с перцем и корицей. Если эти препараты Вы наносите днем, то это лучше делать перед приемом пищи или через 2 чеса после. Некоторый антицеллюлитные крема Вы можете приготовить и в домашних условиях. Для этого лучше использовать только натуральные ингредиенты.

Как избавиться от целлюлита

Водные процедуры против целлюлита

Также, в борьбе против целлюлита, не заменимыми являются и водные процедуры. К данной группе методов можно отнести плаванье, аквоаеробику, душ Шарко и гидромассаж.  При наличии регулярных водных процедур, ваша кожа на ягодицах, бедрах, животе и руках станет гораздо привлекательнее, а целлюлит будет уходить стремительнее.  В домашних условиях, избавиться от целлюлита поможет контрастный душ.

Витамины и микроэлементы

Для того чтобы целлюлитные отложения ушли быстрее, вам необходимо включать в свой рацион большое количество свежих овощей и фруктов. В осенний и весенний период, когда наш организм ослаблен, можно подобрать для себя витаминный комплекс. Достаточное количество витаминов и микроэлементов поможет  укрепить соединительную ткань и предотвратить дальнейшее развитие целлюлита. Не забывайте регулярно очищать свой организм от накопившихся за долгое время токсинов и шлаков.

Хорошее настроение 

Без хорошего настроения и позитива, вам будет крайне сложно убрать целлюлит с попы и бедер. Не зацикливайтесь на апельсиновой корке. Живите в свое удовольствие, любите себя и уважайте свое тело и не останавливайтесь! В таком случае, результат не заставит себя долго ждать. Соблюдая все вышеперечисленные рекомендации, уже через неделю вы увидите первые результаты.

Комментарии:

Тамара

Меня долгое время мучила апельсиновая корка на бедрах. Боролась я с ней несколько лет. Целлюлит то пропадал, то появлялся снова. Лишнего веса, как такового у меня никогда не было. Врачи говорят, что гормональное, хотя и анализы на гормоны я сдавала не единожды. Помогли мне интенсивные растирания кожи в проблемных местах, а затем контрастный душ. Уже второй летний сезон я без ненавистной апельсиновой корки.

Александра

Меня долгое время мучила апельсиновая корка на бедрах. Боролась я с ней несколько лет. Целлюлит то пропадал, то появлялся снова. Лишнего веса, как такового у меня никогда не было. Врачи говорят, что гормональное, хотя и анализы на гормоны я сдавала не единожды. Помогли мне интенсивные растирания кожи в проблемных местах, а затем контрастный душ. Уже второй летний сезон я без ненавистной апельсиновой корки.

Алена

Я после беременности просто ахнула, на фоне колебаний в весе и гормональных скачков у меня появился целлюлит. Сначала я безумно расстроилась, но потом взяла себя в руки и начала наступать по всем фронтам. Первое, что я сделала – начала делать упражнения в домашних условиях. Упражнения были разные, приседания, выпады, растяжка мышц. Потом подключила антицеллюлитный скраб и массаж. Ушли мои бугорки примерно за 4-5 месяцев, но скажу, что и питание у меня тогда было правильное, ведь я кормила грудью.

Динара

Меня эта проблема настигла на новой работе. Сидячая работа + постоянные перекусы с тортиками и конфетками и душевными разговорами в женском коллективе. Времени на посещение зала у меня нет. Тогда я решила больше двигаться, сначала отказалась от лифта и начала подниматься в офис на 6 этаж пешком, после я стала ходить до метро пешком (2 остановки). Ну и конечно, я отказалась от перекусов. Не могу сказать, что теперь кожа у меня идеальная, но целлюлита невидно, только если сжать кожу.

Евгения

А у меня в домашних условиях ничего не вышло, пошла в спортзал и там тренер с меня выжал весь целлюлит.

Таня

Избавиться от целлюлита легко, если соблюдать ряд простых правил. Нужно потреблять много воды в день, заниматься спортом и делать в салоне или дома различные разогревающие и охлаждающие обертывания. Ничего сверхъестественного и сложно тут нет, конечно, если сам целлюлит не запущен.

Сашуня

Мне подруга посоветовала попробовать скакалку. Просто прыгать и все. Я прыгала каждый день. Примерно 150-200 прыжков вечером и столько же вечером. А днем я приседаю, просто готовлю и приседаю. Например, жарю блинчики, и пока они румянятся, я 5 раз приседаю. Всего получается примерно 80-10 приседаний. Кода подтянутая и красивая стала. Не стыдно и платье надеть.

Виталина

У меня больших проблем с целлюлитными отложениями нет, но он апельсиновая корка присутствует. Я очень люблю различные массажи с эфирными маслами, а также ванны с морской солью. Я купила себе очень удобную массажную рукавичку и прорабатываю ею проблемные зоны.

Светлана

Полностью избавиться от целлюлита мне не удалось. Зато я существенно снизила его проявление. Я просто перешла на правильное питание. Ушли лишние килограммы и злосчастная корка. Теперь планирую пойти в зал и согнать его полностью, заниматься в домашних условиях у меня пока не получается, вечно что-то мешает.

Лена

Убрать целлюлит на бедрах, ногах и ягодицах помогают упражнения на растяжку. Я уже больше года хожу на стрейсинг. Апельсиновой корки как небывало. Попа и ноги стали подтянутые, стройные, щеголяю теперь летом в коротких джинсовых шортах, что не могла позволить себе больше 5-ти лет.

Ульяна

Спасибо за хорошую статью и дельные советы. Все очень наглядно, понятно, а главное, что нет втюхивания каких-то дорогущих кремов и мазей. Спасибо автору и девочкам за комментарии.

Айгерим

С вашей помощью определила, что у меня 2-я стадия целлюлита. Прочитала все от корки до корки. Вы меня вдохновили, прямо сегодня я начинаю бороться с апельсиновой коркой, пока только в домашних условиях, но планирую поход на антицеллюлитный массажи и в зал на тренировки. Сколько ж можно ходить тюленем? Пора любить себя!

София

Здравствуйте Александра, а как часто Вы делали такие обертывания (сколько раз в неделю)?

Александра

Елена, не больше 2-х раз в неделю. Чаще не стоит, так как обертывание достаточно хорошо разогревает, кожа может получить ожег.

Кристина

Девочки, в этом деле главное упорство. Не сдавайтесь, правильно питайтесь, занимайтесь спортом, любите свое тело, делайте массажи, и главное хорошо увлажняйте кожу на проблемных участках.


Антицеллюлитный домашний массаж.

как убрать апельсиновую корку с помощью массажа

Антицеллюлитный крем отзывы

Отзывы о антицеллюлитных кремах

Домашнее обертывание от целлюлита

как проводить обертывания от целлюлита

Как убрать целлюлит в домашних условиях

побороть целлюлит в домашних условиях

Продвижение сайта от агенства prodvizhenie-optimizaciya.com.ua. Качество гарантированно! Продвигают: интернет магазины, оптовые каталоги и сайты визитки.

Яндекс.Метрика

При использовании материалов сайта ссылка на статью обязательна ©2016 http://cellulit-izbavitsya-ot-cellyulita.ru/ Москва, Манежная улица, 11с3 +7 (495) 507-97-77